כאשר אדם חושב על שינוי, גמילה, הוא מתחיל לספר לעצמו סיפור למה הוא לא יצליח, היות ובעבר היה כך וכך, היות והאופי של עקשן היות ופגעו בו בילדות, היות והטבע שלו הוא רכרוכי ולבסוף זה מה שמוביל אותו להישאר במצב הישן ולהצדיק את עצמו ולהבין את ההרגלים השלילים שהוא כל כך משתוקק לשנות, עלינו לשנות את הסיפור הפנימי. ואם אנחנו יודעים לספר סיפורים הבה ונתחיל לספר לעצמינו סיפור שיוביל אותנו לשינוי שיוציא אותנו מהתקיעות.
כאשר אדם מספר לעצמו שהוא כבר נכשל ובוודאי שהוא הולך שוב להיכשל בהמשך, תמיד כאשר הוא מביט אל קו האופק העתידי שלו הוא רואה את הכישלון שהוא בנה בפחד שלו עומד אי שם במסלול האישי שלו והוא מתקרב אליו ואיך לא הוא לבסוף נתקל בו ונופל שוב.
אנחנו צריכים לצייר מסלול ללא הכישלון, ואם כבר בנינו סיפור שיש שם כישלון באופק עלינו להגיע בדמיון עד לכישלון ולראות את עצמינו מרחפים מעליו ומדלגים אותו בקלות כאילו הוא כלל לא היה שם.
רבים אומרים אני כישלון אני דפוק אני גמור אין לי סיכוי, המילים האלו חודרים כארס של עכנאי לתוכינו ומפעפעים בנו ללא הרף,ואינם נותנים לנו להתרומם מעל כל הניסיונות, למילים יש כוח שמשפיע על המוח על הלב ועל הרגש.
להיפך, עלינו להרבות במילים חיוביות ולומר אני יוצא מזה אני ינצח אני יתגבר אני ישלוט אני איש חזק יש לי אנרגיות נפלאות מה שהיה הוא לא מה שיהיה אני איש מצליח ואני יצליח במערכה שאיליה יצאתי
כאשר נחזור על זה מאות ואלפי פעמים המוח שלנו יתחיל להאמין ולחפש הוכחות למילים ולמחשבות החיוביות שאנחנו אמרנו לעצמינו אלפי פעמים
במוח של כל אדם מהרגע שהוא מתעורר עד לרגע בו הוא הולך לישון רצים עשרות אלפי מחשבות גם מחשבות טובות וגם מחשבות שליליות
חלק מאתנו חושבים אלפי מחשבות שליליות ברור שהמחשבות האלה הם ברקס לשינויים שאנו כל כך רוצים לעשות המחשבות השליליות נהפכות להרגל והרגל נהפך טבוע במוחנו ברוחנו ונהפך לבסוף לחלק מהאישיות שלנו שלא נותנת לנו לפרוץ את המחסומים הדמיוניים שאנו בעצמינו שמנו אותם בדרך וביעד שלנו.
אחד הדברים כדי לשנות את הסיפור הפנימי שלנו והצליח להיגמל הוא לסלוח לעצמינו על טעויות ומשגים שעוללנו בעבר אי אפשר להרביץ ולהשפיל את עצמינו ולהגיד לעצמינו כמה אנחנו אפסים ולרצות להצליח אדם מושפל ומוכה לא יכול לעשות שינויים דרמטיים ולרוץ קדימה ולהסתער על היעדים בעוז ובגבורה ולא משנה אם מישהו אחר משפיל או מכה אותו או שהוא עצמו משפיל ומכה את עצמו
מעבר לכך בכל פעם כאשר אנחנו נעשים מדוכדכים מכישלון זמני עלינו לחזור במחשבה ובדיבור על היעד הסופי להיות נקי וטהור זך וצלול עוצמתי אנרגטי בהתנתקות מליאה וטוטאלית מדרך הזבל הסחי והמיאוס ולשלוט בסיעתא דשמיא על מוחי גופי ידי ורגלי ליבי ורוחי העונג הכיף השמחה והשלווה שיהיה לי מכך אין לתאר ואין לשער ואם כך אני שב ומסתער בכל כוחי אל עבר היעד שימלא אותי באושר תמידי ואין סופי
ובכל פעם שנכנסת מחשבה שלילית לתוך מוחנו עלינו לסלק אותה ולומר לה קישטה כמו שאנחנו עושים לחתולה שמתקרבת אילינו או לדבור או דבורה ששמה לה מטרה לעקוץ אותנו להעיף את המחשבה שאנחנו לא מעוניינים שהיא תשכון בתוכנו על ידי שאנחנו מביאים מחשבה אחרת מחשבה נקיה וטהורה מחשבה מועילה מחזקת ומעצימה או שאנחנו באותו זמן מנסים לעשות חישוב ללא מחשב כמה זה 649 כפול 348 העיקר שלא לתת למחשבה הקלוקלת לשכון בתוך המוח שלנו ולו לשנייה אחת
זאת אומרת להפוך את המחשבה השלילית למחשבה חיובית ומעצימה אני כן יכול אני כן מסוגל לא נכון שהדבר השלילי גורם לי להנאה להיפך השליטה ביצרים היא זאת שגורמת לי לעוצמה ולשמחה לא לתת לשלילי לנהל אותנו ולהשתלט על מערכות המידע הנמצאים אצלנו בתוך תוכנו אי אפשר לתת לגנבים להסתובב ליד הכספת האישית שלנו ואם יש כרגע גנבים בפנים עלינו לתפוס אותם בתנוך אוזניהם ולהשליך אותם לבית האסורים שם מקומם הטבעי אין להם מה לחפש אצלנו במקומות האסטרטגיים
כאשר אנחנו חושבים על היעד שסימננו לעצמינו אנחנו צריכים להגדיר ולדעת באופן הכי ברור ופשוט למה אנחנו כל כך רוצים להגיע לשם מה נרוויח מזה איזה הרגשה רוחנית ונפלאה יהיה לנו כאשר נגיע אל הפסגה ונתקע שם את הדגל בראש ההר
נזכר באותו יום שהיה לנו ניסיון והצלחנו להתגבר איך הרגשנו אז כמה היינו שמחים להיזכר באותו יום שהיה לנו ניסיון והחלקנו ונפלנו כמה צער יגון וקדרות הייתה מנת חלקינו
ולבחור שוב ושוב בדרך שתפיק עבורנו את העונג והשמחה הכי גדולה ואנחנו יודעים מהי הדרך המובילה לשם
וכמובן מיד לאחר הבחירה במסלול הנכון אנחנו צריכים מידית ליישם החלטה כל שהיא אשר תוביל אותנו אל עבר היעד לדוגמה אם זה להפסיק לעשן לתפוס את החפיסה לקרוע אותה לגזרי גזרים ולהשליך את המצית לעבר פח הזבל הקרוב ביותר
ולומר בעוצמה החלטתי להפסיק לעשן לצמיתות לעולמי עד זה העתיד הבריא שלי אני יעמוד בהחלטות שלי אני וינר בלתי מנוצח חברות הטבק לא יודעות עם מי יש להם עסק מילה שלי זה מילה
כאשר חולף משהו מול העיניים שלנו אנחנו הפרשנים המפרשים את המציאות כמו שהיא נראית בעינינו זה לא אומר שזאת המציאות יתכן כי מישהו צופה באותה סיטואציה שאנחנו צפינו בו והוא יספר לחברו על משהו אחר לגמרי שהוא ראה זאת ממש בעיניו
חלק ממה שאנחנו רואים במציאות זה ממש דמיון תעתועים של אור וחשוך צל וכדומה לפעמים בתמונות אנחנו רואים דברים לא מציאותיים שזה נראה כך עקב מרחק או קירבה חזקה
אנחנו יכולים לשחק עם הדמיון שלנו ולהפוך דברים יפים למכוערים דברים נוצצים לחסרי ברק לפעמים המשקפיים שלנו מאובקים ולכן נראה לנו שהדבר שאנחנו רואים הוא מאובק
כאשר אנחנו רואים משהו שאנחנו לא רוצים לראות אנחנו יכולים בתמונה הפנימית שלנו להפוך את הדבר ההוא לקטן עד כדי שאנחנו לא מצליחים לראות את לסדוק ושבור למטונף למכוער ולכל מה שאנחנו רוצים אנחנו יכולים לקחת את הדש
אם גם הינך זקוק לעזרתינו אל תהסס לרגע ותפנה לארגון הגומל שכבר עזר למאות אנשים לצאת ממצב דומה לשלך
